运动后要进行放松
运动中你已经达到并保持了一定的运动心率后，慢慢地恢复就显得非常重要 。放松主要有两个目的：
1.能使脉搏的高速跳动频率减缓 。
2.能使大量的血液返回心脏从而避免其滞留在腿部 。如果突然终止运动，则通常会导致眩晕、恶心、筋疲力尽的感觉，这些都是不正常放松时常见的症状 。
一般运动后我们需要放松3~5分钟 。
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