完整的功率训练过程 ， 是从每节训练热身开始 ， 再进入目标功率练习 ， 最后必须要完成放松 ， 才能结束完整的功率训练 。只有针对性的调整训练时间、强度和组次来刺激和训练 ， 才能达到相应的身体压力 ， 功率输出才可以逐步的提升 。
大家了解功率训练吗？
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