2、清淡饮食
夏至时节，气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味 。因为热性食物摄入过多的话，会损伤脾胃 。另外，夏季食用生姜对人体很有益处 。夏至吃什么水果？吃什么最补身体？
3、切忌贪食生冷
炎炎夏日，喝一杯冰镇饮料，或是吃一个冰激凌，清凉又解暑，非常惬意 。不过冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会引发健康问题 。这是因为在夏季人体阳气呈向外扩散的趋势，如果摄入生冷食物过多，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题 。

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