每天脱发一百根以内，正常!
人在新陈代谢正常的情况下，平均每天都会脱落数十根头发，但很多人都发现，秋冬季节时脱发会明显增多 。正常人每天脱发在一百根以内是正常的，头发也是处于一个不断生长和脱落的过程 。这儿在掉，其他地方在长，处于一个动态平衡 。秋季脱发可能因为掉得多，长得慢，所以在一段时期内看上去头发会比较稀疏 。
想少掉几根，就乐观点
因为头发少，很多朋友尤其是女性的心情会受巨大的影响，而精神因素又会进一步加重脱发的情况 。所以，保持乐观情绪是很重要的!
季节性脱发的治疗比较简单，如果不急，就等自然恢复 。如果想积极些，可以外用比如米诺地尔，口服一些中成药以促进头发生长 。总之，这一类型的脱发是不用焦虑的 。
拉发试验可判断是否脱发
人的头发每天生长0.2~0.4mm，每月生长1cm;每天脱发50~100根为正常，如果每天脱发在这个范围内，但自觉头发不断减少也可诊断为脱发 。
另外，做一个拉发试验，即可简单判断自己是否脱发 。用手抓住一些头发，轻轻一拉，如果只有一两根头发脱落，代表头发大致正常;如每次都超过两根以上者，则证明有脱发的问题 。
引起脱发的原因众多，如精神紧张等引起的斑秃、外伤、真菌感染，或者红斑狼疮引起的疤痕性脱发、雄激素水平增高引起的雄激素性脱发、秋季更易出现脱发现象等 。脱发中最常见的是雄激素性秃发，又称脂溢性脱发，这种脱发与遗传因素有关，男女均可发生 。长期的研究与观察认为，导致脂溢性脱发最直接、最关键的原因在于皮脂分泌过旺，皮肤中有些成分如油酸、亚油酸、角鲨烯等过量时对毛囊有毒性作用，导致毛皮中毒、枯萎、脱落 。
人体皮脂分泌与气温高低有关，气温越高皮脂分泌越多 。故在夏秋高温季节脂溢性脱发就特别严重，在冬春季症状会有所减轻 。
老脱发怎么办?5种食物促进头发生长
美国“家庭疗法”网站介绍了一些有助预防脱发、促进头发生长的食物，可供大家参考 。
鲑鱼 。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长 。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发 。
葵花籽 。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等 。
核桃 。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一 。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽 。
红薯 。红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长 。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素 。
菠菜 。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发 。

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