【第七招：节日里别犯懒，瘦身运动随时做！】

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终于放假回家，很多懒人不愿出门，就窝在家里舔屏刷剧，总对着屏幕弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了 。不妨试试挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习 。还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；也可以双手撑坐在椅子上，呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，吸气的时候将腿放下，脚尖着地 。一吸一呼之间，腹肌也跟着做运动 。当然最好的就是多陪家人出去逛逛，一起燃烧卡路里 。
【放大招：七招摆脱“过年肥”】七招收入囊中，过个健康年 。不要因为过节就过度的放纵自己，毕竟放纵之后就是无限的懊悔，何苦呢？坚持健康科学的饮食方式，成为常态，不论是节日还是平时，都可以保持曼妙的好身材，拒接过年肥就这么“so easy”!

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