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结语：肱三头肌会直接影响手臂围度，因此需要重点强化训练 。
上面推荐的5个动作中，双杠臂屈伸属于热身动作，重点训练颈后哑铃臂屈伸和绳索下压，其次是仰卧杠铃臂屈伸，最后的凳上臂屈伸属于力竭动作 。
【什么俯卧撑练肱二头肌 肱三头肌锻炼方法】这套动作每周只需要训练1次，缩短间歇时间，便可以更好地刺激肱三头肌 。
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