美国科学家进行的一项经历16年、针对近7万名女性的研究发现，睡眠时间少于5小时的人体重增加13.6公斤以上的可能性比睡眠时间多于7小时的人高出30% 。
成年人夜间睡眠时间应该在7-8小时 。
9、苹果体形
如果相对于臀部和腿部，你的腰部更容易长肉，那么你属于苹果型身材 。
这一遗传性体质意味着腹部较容易囤积脂肪 。当然，采取合理的方法减掉腹部赘肉是绝对可能的 。
10、疾病
如果睾丸激素水平过高，会引起多囊卵巢综合征（PCOS），那么可能很难减肥 。
如果你是苹果体形且超重，最好去看一下医生 。因为你有可能是前期糖尿病患者或糖尿病患者 。
11、没有积极性
采取摄入富含膳食纤维、低糖、低碳水化合物成分的低升糖营养均衡食物和有氧锻炼与力量训练相结合的方式，能够有效减掉腹部赘肉 。
如果你愿意付出努力，就可以克服遗传因素，达到瘦腹的目标 。
hi
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