2、多喝水，晚上注意休息 。
3、 睡前宜洗热水脚促进血液循环同时能促进随眠 。
饮食进补
1、古语有云：冬吃萝卜夏吃姜，冬天空气比较干燥，适宜吃白萝卜进补 。
2、另外冬天适合吃一些羊肉类温补食物 。
运动
1、冬天早上空气比较浑浊且早上温度较低，宜下午升温后进行运动 。
2、出汗后要及时更换衣服防止受汗着凉 。
汽车
1、汽车启动须等汽车发动机预热约1分钟后再缓速开动 。
2、注意减速慢行，特别是雨雪多的地区 。
3、汽车车前玻璃起雾可以开冷气或暖气除车窗雾 。
其他
1、冬天空气比较干燥，可以在手和脸上涂抹一些雪花膏保持皮肤湿润，如果嘴唇开裂可以涂抹一些唇膏 。
2、用热水器洗澡不要洗太久，同时要打开窗户注意通风透气，以防缺氧或中毒 。如果使用电热水器最好先切断电源再洗澡以防偶然漏电的情况发生 。
3、出太阳可以把被子放出去嗮一嗮，也可以清洁房间，以便保持环境卫生 。

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【2021年到20 2021年到2022年是冷冬还是暖冬】O_o

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