4川成都种出20 四川成都种出200斤巨无霸南瓜( 二 )


作为孩子的妈妈,为了能给他充足的营养,我平时尽量做到食材多样化,今天我分享给大家一道另类的南瓜做法——粉丝蒸南瓜球,肉馅包着南瓜,再加入粉丝一起上锅蒸,营养不上火,有菜有肉有主食,营养上去了,孩子才能体格壮实,脑子聪明学习好 。
粉丝蒸南瓜球
【材料】:南瓜 适量, 瘦肉 200克,粉丝 1捆,香葱 适量,蚝油 1汤匙,淀粉 1茶匙,盐 半茶匙 ,生抽 1汤匙 。酱汁:生抽 2汤匙,水 半碗,油 半汤匙
【做法】:1、用挖球的工具在南瓜上面挖出一个个小半球,剩下的南瓜可以另外炒着吃;
2、把瘦肉打成肉末,放入淀粉、盐、蚝油、生抽喝香葱,顺时针一直搅拌到肉馅粘稠;
3、把粉丝泡软,用温水泡能加快粉丝变软;
4、把泡软的粉丝铺在碟子上;
5、取一点肉馅,压扁,然后把南瓜球放在上面,用肉馅包着南瓜球的边缘;
6、全部包好后放在粉丝上面,锅内烧开水,放入锅内大火蒸30分钟;
7、用凉开水、生抽和一点香油混合在一起调成酱汁;
8、把酱汁淋在粉丝上面,继续蒸1分钟后即可;
这样一道营养蒸菜就做好了,喜欢的朋友快为家人做起来吧~
hi
【4川成都种出20 四川成都种出200斤巨无霸南瓜】O_o


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