特别要提醒的是 ， 近期华南受副热带高压掌控时间长 ， 高温高湿也将更持久 ， 像是福州、南宁、海口等地都将出现持续高温天气 ， 高温日数将达3-5天 ， 且湿度也大 ， 有桑拿天的感觉 ， 需注意防暑降温 。

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为何“焖蒸感”总纠缠南方？
你有没有发现 ， “焖蒸感”往往都在长江中下游、华南地区一带 。为什么“焖蒸感”总偏向南方？
石妍解释 ， 这主要是受西北太平洋副热带高压控制影响 ， 夏季下沉增温 ， 抑制上下层的水热交换 。同时与当地特殊的下垫面也密切相关 ， 长江中下游江河纵横 ， 湖沼广泛分布 ， 有着我国著名的水田区 ， 水源充足 ， 蒸发旺盛 ， 保持了高温高湿的环境 ， 使人产生闷热的感觉 。而华南地区靠海边、湿度大 ， 也是闷热感的代表地区 。
对于长江中下游一带 ， 现在还不是最热的时候 ， 7、8月份往往才是一年当中最热的 ， 届时长江中下游一带的炎热将迅速升级 ， 逐渐超越华南 ， 夜间“焖蒸感”更加明显 。中国天气网提醒各位小伙伴 ， 是时候拿出你们的降温神器了 。

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夏季防中暑小妙招
1.做好防晒的准备工作
夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动 。如果一定要出门 ， 记得要准备好太阳伞、太阳帽、太阳镜等防晒用具 ， 最好还要涂抹PH值较高的防晒霜 ， 还要带上充足的水 。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品 ， 如藿香正气水、仁丹、风油精等 。
2.多喝水
在大多数情况下 ， 多喝水对身体总归没坏处 。在高温时候 ， 多喝水能够及时补充体内水分 。或者可以在白开水中加入少量的盐 ， 这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素 ， 同时 ， 能够预防中暑 。
3.穿宽松的衣服
在炎热的夏天 ， 穿宽松的衣服有助于体内的热量散发 ， 同时也可以使汗液得到快速的挥发 。
4.多吃蔬菜水果和补充蛋白
新鲜的蔬菜和水果 ， 例如西红柿、西瓜、苦瓜 ， 能够预防中暑 。同时在炎热的天气 ， 要补充足够的蛋白质 ， 可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物 。
5.常备防暑药品
在外出的时候 ， 可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物 ， 例如藿香正气水、清凉油、十滴水等 ， 在头晕时抹一抹 ， 能够防止中暑 。
6.体弱者尽量减少外出
老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱 ， 是中暑的高发人群 。所以这些人应尽量减少室外活动 ， 更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走 ， 当感到热时不要依靠冷饮来降温 ， 而要借助自然风或电风扇、空调来降温 。多吃清淡、易于消化的食物 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。
7.保证充足的睡眠
在高温的天气 ， 人的体力消耗较大 ， 容易疲劳 ， 所以要保证充足的睡眠 ， 使大脑和其他系统得到充分的休息 ， 使新的一天精神饱满 ， 精力充沛 ， 能有效防止中暑 。

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