第三：你还得问问自己：在这件事上，我真的愿意做到完美无瑕的可能性有多大？结果是否完美对我有多大区别？对别人呢？
答案往往是“没那么完美”就够了 。
所以我们可以允许自己哪怕把事情做得比“完美”差一点，也不要做等任务过期 。
就像美国总统林肯说的：立即行动，不要拖延 。
2、听音乐
拖延患者时常会受到郁闷情绪的困扰 。
究竟是拖延导致了郁闷，还是郁闷导致了拖延（就像是鸡生蛋还是蛋生鸡一样）我们不得而知 。
不管谁先谁后，这两个因素总是相辅相成的 。
有些抑郁的个案需要心理疗法或者药物帮助 。
但在生活中我们会发现，恰当的音乐往往会对缓解情绪有很大的作用 。
就像约翰尼卡什那首《找到节奏》歌里唱的：搽皮鞋的小男孩对黑衣男子说：“郁闷的时候就打打拍子，欢快的节奏会赶走烦恼” 。
音乐和情绪之间存在着直接的联系 。
当我们闷闷不乐的时候，一首节奏极富感染力的欢快歌曲能让人精神为之一振 。


hi
O(∩_∩)O

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