事实上 ， 不存在一个所有人通用、最好的睡姿 ， 要根据每个人的情况来看 。

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就寝姿势 ， 应该选择最舒适的、让自己身心感到最放松的 。
真正要注意的是有些病人必须要限制姿势 ， 如睡眠呼吸暂停和鼾症的患者 ， 尽可能避免仰卧位 。孕后期者也不推荐仰卧位 。
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如何让自己快速入睡？

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放松身心 。睡前采用松弛、自我催眠等方法 ， 让自己快速进入放松的状态 ， “松身休心” ， 有利于快速入眠 。
心理暗示 。“相信这样的环境能够睡个好觉” ， 这样的想法会产生很强的暗示作用 ， 令自己身心放松 ， 香甜入睡 。就寝时过度纠结朝向等问题 ， 反而会令人处于过度警觉的状态 ， 难以入睡 。
想要睡个好觉
关键是营造一个好的环境
纠结过多的问题
反而会影响睡眠
本文专家：江帆 ， 广州医科大学附属脑科医院心身医学科/睡眠障碍科副主任医师  ， 医学硕士
审稿：陈海旭 ， 再生医学博士  ， 解放军总医院第二医学中心副研究员
监制：牟彦秋 程淼编辑：严海
校对：董静雪
【床的朝向风水】

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