关于作者

本书的作者斯蒂芬·盖斯 ， 原本是一个美国普普通通的宅男、大懒虫 ， 但是他为了改变自己 ， 研究各种习惯养成策略 ， 并拿自己做实验 ， 他发现微习惯策略比他用过的一切习惯策略都有效 ， 于是便有了这本书 。 从2012年开始 ， 他每天至少做1个俯卧撑 ， 两年后 ， 他拥有了梦想中的体格 ， 写的文章是过去的4倍 ， 读的书是过去的10倍 。 他养成了好的读书、写作和健身的习惯 ， 实现了人生的华丽转身 。

核心内容

第一、什么是微习惯 。

第二、为什么微习惯会起作用 。