第一件事：饮食要健康

月经不调是现在都市女性常见的问题 。 当初出现这种情况是女性就要开始注意饮食了 。 不要吃凉、辣等刺激性食物 ， 多吃一些温和不刺激的食物 ， 蔬菜 ， 鸡肉牛肉之类的~

第二件事：黑糖

黑糖比红糖的缓解痛经的效果要更好 ， 可以活血化瘀 ， 使得血块排出体外 。 另外 ， 黑糖更是红糖效果的五六倍 ， 以后还是喝黑糖吧~

第三件事：运动

运动也是调节姨妈的重要性之一 ， 长时间坚持运动不仅可以达到瘦身减肥的效果 ， 还能有助于姨妈的稳定 。 当然 ， 经期还是不要剧烈运动了 。 慢跑与快走都能很好的有助于经期的稳定~