三伏天出现在小暑和处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子 。每年入伏的时间不固定，三伏天是按农历计算，大约处在阳历的7月中下旬至8月中下旬 。
入伏后昼夜温差小，容易休息不好，所以活动量不要太大；要注意夏季卫生，避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期，要注意食物保质、保鲜 。出时，要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用 。
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