功能性饮料 ， 虽然可以起到提神醒脑的作用 ， 只不过其所含有的成分也是一把双刃剑 。 功能性饮料在原本为运动员、体力劳动者而设计 ， 其本质是一种极限型组方 。 但我们日常工作生活的状态所消耗的体力并不大 ， 不同于极限状态 ， 这个时候身体摄入过多的糖分就会导致能量摄入量超标 ， 可能会引起肥胖 ， 不适合普通大众饮用 。

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其实 ， 想要提神醒脑 ， 虽然可以依赖于茶叶或咖啡 ， 这只不过是偶尔可以为之的一种捷径 ， 我们更需要以健康为基础的方案 ， 这就需要我们调整作息习惯 ， 减少熬夜的时间 。 熬夜不仅会降低人体免疫力 ， 也会增加胃肠道等疾病的发病风险 。 长期熬夜 ， 等于慢性自杀 ， 即使平时锻炼时间再长、吃的食物搭配的再好 ， 也难以抵消熬夜带来的危害 。
【提神醒脑哪家强，烟茶咖啡与某牛？】高质量的睡眠会让人感觉神清气爽 。 满血复活的状态来了 ， 工作学习的效率也会得到提升 ， 我们也将不用依赖于茶、咖啡、香烟、功能性饮料来提神醒脑 。