2、在温水中泡澡 ， 时间勿超过十五分钟 ， 最好搭配精油或者活血化瘀的中药 ， 可以减缓腰痛 。
3、检查自己的鞋子 。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子 ， 全部收起来 。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋 ， 多功能形运动鞋也适合穿著 。
【女人腰痛的原因有哪些 腰痛怎么办才好得快】4、增加钙质的摄取 ， 多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物 ， 藉著钙质的补充 ， 减缓骨质的流失 ， 才能避免骨质疏松症的发生 。
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