2、疾病因素引起
需及时就医诊断具体的病因，了解指甲有凹陷到底是因为哪种病因导致的，然后再根据具体的病因，采取对症治疗原发病的措施，进一步消除指甲有凹陷的症状即可 。
指甲有凹陷吃什么好
1、含钙丰富的食物
指甲生长和钙元素密切相关，指甲是否坚硬取决于钙的含量，因此想要使凹陷的指甲逐渐平坦，多吃一些含钙丰富的食物是必不可少的，如：鸡蛋、虾皮、牛奶、豆腐、奶酪、海带、紫菜等食物含钙较多 。
2、含蛋白质丰富的食物
指甲90%是由角蛋白构成的，因此多吃含蛋白质丰富的食物，有助于指甲生长，像是：奶类、肉类、蛋类、豆类、坚果类食物都是蛋白质较多的食物 。
3、含铁丰富的食物
指甲有凹陷可能是因为缺铁性贫血造成的，因此多吃含铁丰富的食物，也是帮助指甲凹陷尽快消除的关键，一些动物肝脏、各种瘦肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳、芝麻等食物中含铁较高 。
指甲有凹陷教你护理指甲技巧
1、油浴
将指甲放人盛有温杏仁油的小碗里浸泡五分钟，每星期油浴一次 。这样会增加指甲的抵抗力 。
2、自制指甲养护油
做法：将7毫升蓖麻油、3毫升豆油、1滴香柠檬油(药店、改良食品店卖)加以混合，再注人一个带小刷的小瓶内，每晚用它涂一次指甲，保质期八个月，可以增加指甲的光泽和抗性 。
3、吃酵母
每天口服两汤匙酵母及胆碱1 000毫克，最好将此类营养物加人流体或牛奶中内服，坚持一段时间将有助于改善指甲的强度 。
指甲有凹陷需注意
1、指甲要长度适中
过长的手指甲很容易受伤，太短的指甲拿东西不方便，严重还会出现嵌甲而诱发甲沟炎 。所以建议大家留手指肚长一些的就可以 。
2、避免指甲直接接触刺激性液体
如洗衣服、洗碗要接触洗涤用品时，建议大家带上家用手套，很多日常洗涤用品都含有较多的刺激性成分，使用时需注意保护指甲 。
3、适当的指甲保养
使用护手霜等护肤品时别忘了也涂些在指甲上，给指甲一些滋润和保护 。
4、经常清洁指甲
指甲缝隙里容易储藏细菌，可以定时清理一下 。用温水泡5~10分钟，然后用废牙刷蘸少量的肥皂刷洗一下指甲表面和缝隙 。时间不要过长，否则会磨薄指甲 。
5、多补充指甲营养
【指甲有凹陷是怎么回事 警惕疾病因素，尽快对症治疗！】指甲中97%的成分是蛋白质，所以适当多吃些鱼、虾等高蛋白的食物 。另外核桃、花生中的钙、铁、镁、硒等成分能使指甲坚固 。

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