枸杞
枸杞有食品界的“红宝石”之称 ， 是公认的预防疾病和抗衰老的佳品 ， 枸杞的保健功效非常高 ， 可以有效明目养肝、滋补肾脏 ， 枸杞也是对抗肌肤衰老的好食品 ， 经常喝枸杞茶 ， 能有效延缓皮肤衰老、预防皱纹滋生 。
西红柿
西红柿富含维生素C ， 是纯天然的抗氧化果蔬 ， 能够有效延缓细胞老化、对抗肌肤细胞的氧化 ， 西红柿无论是食用 ， 还是用来做天然的美肤面膜 ， 都是极好的对抗肌肤衰老的选择 。坚持每天清晨喝上一杯西红柿汁 ， 足以让肌肤衰老的速度减慢许多 。
红枣
在女人们对抗肌肤衰老的问题上 ， 不得不提的就是红枣了 。红枣中含有丰富的糖分和维生素 ， 有着非常强的美容功效 ， 能够帮助肌肤对抗衰老 ， 女人们常吃红枣 ， 肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性 。
鱼肉
富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸 ， 能降低血脂、抑制血小板凝集 。因此 ， 常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生 。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸 ， 能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病 。
樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。除了含铁量高之外 ， 它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A ， 帮助活化细胞、美化肌肤 。

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