7、劳动或是运动结束后，身体会出很多汗，这个时候要注意保暖，要及时将汗擦干，不可因贪凉而使自己受寒 。同时，劳动完之后，可对腰腿部位做做放松活动和自我按摩，以减轻腰部肌肉的紧张，以及消除疲劳 。
8、过于肥胖者，则要进行减肥，以减轻腰部的负担 。
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