药物补锌慎而又慎
很多妈妈会选择药物给宝宝补锌 ， 觉得见效快 。但是这里必须提醒妈妈们 ， 必须经过医院检查 ， 确诊为明显缺锌的宝宝 ， 方可在医生指导下给予硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂 。?教你如何做一个好妈妈!一般用药限定时间 ， 不可超过2—4个月 ， 复查正常后应及时停药 。锌的有效剂量与中毒剂量相距甚小 ， 使用不当 ， 很容导致过量 ， 诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列病症 。
注意
为了有利于吸收 ， 口服锌剂最好在饭前1至2小时 。服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血 ， 可使锌缺乏改善更快 。
补锌和补钙是否可同时进行
专家指出 ， 补锌要根据孩子的具体情况而定 。一般来说 ， 只要不偏食 ， 且日常饮食营养均衡 ， 孩子一般不需要额外补锌 。但对于生长发育快的婴幼儿 ， 钙、铁、锌的需要量增加 ， 于是很多家长图方便把钙锌放在一起补 。然而钙和锌的吸收原理很相似 ， 同时补充容易使两者“竞争” ， 互相受到制约 。因此 ， 这两种微量元素最好分开补 。在补锌时 ， 除了要和钙制剂分开外 ， 也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开 。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙” ， 白天补锌 ， 晚上补钙 ， 吸收效果更好 。
夏季出汗多要适当补锌
人体中多种微量元素都通过汗液排泄 ， 锌便是其中之一 。
儿童在生长发育过程中 ， 对锌的需求量比较大 ， 大量出汗会使锌丢失过多 ， 尤其是夏天 。多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童 。
10岁以下的儿童 ， 世界卫生组织建议每天应摄入1毫克的锌 。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下 ， 每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准 。多汗的儿童 ， 可增加一些富含锌的食物 ， 如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等 。
补充含锌丰富的食物
【缺陷的原因 如何给宝宝补锌】母乳中含有促进婴儿生长发育的锌 ， 尤其初乳中含有大量的锌 。人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品 ， 同时注意补充含锌丰富的食品 。含锌最高的食物为贝类 ， 如牡蛎、生蚝、扇贝、花蛤等；接着是肉类 ， 如牛肉、羊肉、猪瘦肉等；此外 ， 蛋黄、花生、胡萝卜中也都含有丰富的锌 。动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌 ， 其中芹菜含锌量较丰富 。

• 蓝莓干和葡萄干的区别 蓝莓干和葡萄干哪个好
• 救心菜和养心菜的区别 救心菜不能和什么一起吃
• 牛奶和蜂蜜可以一起喝吗 牛奶加蜂蜜的功效
• 验孕的方法有哪些
• 药物流产的危害有多大
• 木瓜催熟的最快方法 6种方法让你吃上熟木瓜
• 冬季喝水的好处 如何正确喝水
• 小龙虾吃多了会怎么样
• 原地跑步的正确姿势
• 心肺复苏三个步骤