中暑吃什么水果最好这四种水果夏天可以经常吃( 二 ) _生活知识

吃梨子注意事项
1.梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
2.梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
3.血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
4.梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
【中暑吃什么水果最好这四种水果夏天可以经常吃】5.梨含有糖量高，糖尿病者当慎。
怎样预防中暑
正确选择出行时间
如果不是有急事一定要出门，就最好不要在10点到16点这个时间段行走于烈日之下，因为这个时间段内阳光最强烈发生中暑的几率也较高。
佩戴防暑装备
假如上述间段内一定要外出，就要做好防护工作，如打太阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，抹防晒霜。
出行要带足水或药品
夏季出门一定要带水，按时补充水分可以有效避免中暑。随身也要携带一些防暑的药品，比如十滴水、仁丹、风油精等。
暑天出门要穿对衣服
暑天外出时尽量穿棉、麻、丝类的衣服，尽量不穿化纤类服装，也可穿正规厂家制作的快千衣，以免大量出汗后不能及时散热，引起中暑。
多吃蔬菜、新鲜水果或者乳制品
夏天多吃这些食物既可以补水，又能满足身体的营养之需，这样既不会导致身体水分过度缺乏，也能够补充体内足够的营养物质。
别等口渴再喝水
不管是冬季还是夏季，每天喝一定量水有助于身体排毒。在夏天，应当每天都应补充1.5~2升水，以弥补出汗而失去的盐分，以避中暑，
保证充足睡眠
夏天日长夜短，气温较高，人体的新陈代谢比较旺盛，消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足睡眠可以让大脑和身体各系统都得到放松，能够有效防止中暑。

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中暑吃什么水果最好 这四种水果夏天可以经常吃( 二 )

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