5.绿豆粥
食材：绿豆300g、水适量 。
做法
①取绿豆适量，洗干净，用水泡2个小时；
②泡好的绿豆加入锅中，加入适量水；
③开火，大火煮开后转小火继续煮；直至绿豆软烂就可以了 。
5、中药方剂
常用的清热泻火药有大黄、黄连、黄柏、山栀子、石膏等 。常用清热解毒药有连翘、金银花、大青叶等 。大家可在专业的中药医师指导下搭配服用中药制剂下火 。
6、按摩下火
下火穴指三个穴位——太冲穴、内庭穴、合谷穴 。有医学专家指出，每天经常按摩这三个穴位，可以起到除燥下火的作用 。
太冲穴
位置：足背侧、第一、二跖骨结合部之间凹陷处 。
适用于：肝火旺的症状，如易怒、目赤肿痛、咽痛咽干、头痛等症状 。
做法：先用温水泡脚15分钟左右，然后按摩太冲穴3~5分钟 。
内庭穴
位置：足背第2、3跖骨结合部前方凹陷处 。
适用于：具有清胃热功效，主治：牙痛，口臭，咽喉肿痛，扁桃体炎，便秘、吐酸等病证 。
做法：每天早晚用大拇指按揉100次即可 。
合谷穴
位置：手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中 。
适用于：清热解表、镇静止痛等功效，主治牙痛、牙龈肿痛、青春痘、耳鸣、手腕及臂部疼痛、感冒发热等症 。孕妇慎用 。
做法：有空即可按压，按压要朝向小手指的方向按，而不是垂直手背的方向，这样才能发挥到穴道的疗效 。
罗汉果泡水喝的注意事项
1、变质的罗汉果茶不能喝
罗汉果发霉变黑带有苦味变质了的一定不能食用，严重可引起食物中毒 。
2、隔夜后不能喝
隔夜后的罗汉果茶容易被细菌入侵发生变质，所以千万不要隔夜服用，容易刺激肠胃，引起腹泻、腹痛等问题 。
3、不能喝太多
因为罗汉果是性寒凉的食材，若喝多的话，会导致身体寒凉，影响胃液的分泌，尤其是脾虚胃弱者食用过多很容易产生腹部不适 。
4、体质偏凉者宜少量饮用
有身体寒凉、胃部寒凉情况的人群，建议喝罗汉果宜先采取少量饮用的方式，如果身体没有不适的反应，可逐渐增加罗汉果水的饮用量，但是不建议每天超过半个罗汉果 。
5、不能长期代茶饮
如果是烘干的罗汉果不能长期代茶饮用，因为烘干的罗汉果茶喝多了会上火，尤其是对于风热咳嗽的患者而言最好少饮或配其他清热清凉材料饮用 。
6、梦遗、夜尿者忌喝
【罗汉果泡水喝会上火吗 罗汉果泡水喝能降火吗】梦遗、夜尿者忌，短期内饮用无妨，长期饮用会导致胃肠功能的下降，引起连锁的病理反应 。

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