但是盐中有对人体最重要的成分钠元素 ， 人体内钠含量缺乏会引起电解质紊乱、全身乏力、头晕、血压低、恶心、食欲不振等等 ， 所以清淡少盐不是忌盐 ， 人体一天中摄入盐量在4.5-9克左右都是可以的 。 另外宝妈们在日常饮食当中切记不要食用辛辣食物 ， 避免上火 。

第二点是宝妈们要注意宝宝口腔清洁 。

因为宝宝太小不能刷牙 ， 所以宝宝的口腔内可能会有异物 ， 所以宝妈们可以在给宝宝喂奶后 ， 用清水帮宝宝清理口中的残留 ， 在这同时也能起到补充宝宝体内的水分的作用 。 母乳喂养的妈妈们也要在哺乳前后清洁好宝宝的粮仓 ， 因为母乳中有大量的蛋白质 ， 很容易成为细菌的温床 。