1.通常锻炼后的第二天肌肉会酸痛，尤其是突然增加运动强度，或改变运动类型锻炼到之前疏于运动的肌群时 。这种肌肉酸痛一般持续一两天后逐渐缓解 。
2.运动中任何突然的尖锐的疼痛都应当留意，这可能是肌肉受损的表现 。还要注意关节处的疼痛，以防韧带、半月板受伤或骨关节炎 。
3.如果突然感到肌肉酸痛，且服用非处方药后几天都没有缓解，请看医生 。
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