一到四月 ， 气温开始稳定的升高 。 遇到好天气 ， 不跑一跑总有对不起自己的feel~那么长跑后的能量补充就非常重要了 ， 今天跟大家分享一个非常适合跑步后饮用的快手smoothie！

用料

绿色果蔬： 芹菜 ， 牛油果 ， 青苹果 ， 黄瓜等常见的绿色果蔬 有条件的朋友可以替换羽衣甘蓝或者添加螺旋藻粉 ， 奇亚籽等

superfood液体： 水或者牛奶 也可以使用椰子水或者脱脂牛奶 ， 酸奶等

绿色果蔬洗净沥水 ， 果蔬切成小块备用 。 可以准备半个柠檬 ， 柠檬汁的风味能让整体口感更清爽 。

果蔬块放进搅拌机 ， 加准备好的液体饮料 ， 如果需要加superfood ， 也是在这个步骤加进去一起搅拌即可 。 这里有一小tip分享 ， 冷藏的饮料可以让smoothie口感更棒~不介意的话 ， 稍微添加少许蜂蜜 。