也就是说性格比较内向、容易忧郁 ， 经常闷闷不乐的人 ， 非常适合在春天选择一些像柴胡、枳壳、青皮、陈皮之类的有疏肝理气作用的药物来泡脚 ， 也有很好的效果 。

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泡脚是否助眠; 需分清是哪种失眠
泡脚无效：工作节奏快、压力大、晚睡以及刷手机导致的失眠
失眠是咱们经常遇到的问题 ， 可能由于现在工作节奏比较快 ， 压力比较大 ， 生活没有规律 ， 睡得比较晚甚至睡前刷手机等 ， 经常容易出现失眠 。; ;
泡脚有效：亚健康状态的失眠
也就是说持续2周以上不能获得一个正常的睡眠 ， 其中包括早醒 ， 例如凌晨三四点醒来之后就睡不着了 。同时还有入睡困难、睡着后半夜醒来就睡不着了 ， 以及睡眠比较轻浅、不解乏 ， 睡了一晚上早上起来还很累 ， 这些都是属于失眠的范畴 。; ;
提示：大家一定要注意这里提到的失眠并不是疾病 。像抑郁症、焦虑症引起的失眠是不在医生所说的泡脚范围之内 ， 如果有这种问题 ， 建议大家还是要及时到医院就诊 。

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春季助眠这样泡脚
【泡脚药材】
煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克 。
【操作方法】
加到热水里可以先煮一下 ， 开锅以后20分钟左右 ， 就可以拿出来了 ， 然后晾到大概40℃左右 ， 就可以泡脚了 。

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; ;【功效】
这个方子相对比较平和 ， 具有养心安神、清心除烦的作用 ， 适合大部分的失眠人群 。
【注意事项】
1. 过敏体质人群、孕妇、易出血人群需要注意 ， 这三类人不太适用于这个方子 。
2. 如果患者失眠特别严重 ， 泡了也没有作用的话 ， 一定要及时到医院就诊 。


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; ;3. 建议半个月内最好只选用1种泡脚药方来泡脚 ， 如果只是用于养生保健 ， 在泡脚期间无需再服用相关药物或食物进行调理 ， 以免出现过量进补的现象 。
4. 如果需要中药来调理疾病 ， 应在医生指导下进行 ， 切勿盲目用药 。


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; ; ; ;加“料”泡脚有讲究
1.哪些体质不宜加“料”泡脚
阴虚体质、湿热体质、特敏体质

2. 哪些体质宜加“料”泡脚
阳虚体质、血瘀体质、气郁体质

3. 泡脚助眠适用于亚健康状态下的失眠 ， 如若是抑郁症、焦虑症等引起的失眠 ， 建议及时就诊 。

4. 专家推荐春季泡脚方：
煅磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克 。水开后煮20分钟左右 ， 晾到大约40℃

5. 三类不适用该泡脚方人群：过敏体质人群、孕妇、易出血人群