怀孕期间可以吃猕猴桃吗 孕妇每天吃几个猕猴桃最好( 二 )


5、妊娠期糖尿病人吃猕猴桃
妊娠期糖尿病人可以吃猕猴桃,因为每100克猕猴桃含糖约为14克,是含糖量较低的水果之一 。
6、保存方法
将猕猴桃直接放置在外面的话,大约能保存两个星期左右 。而放置在冰箱中,可保存2个月左右 。保存猕猴桃时不可将其放置在通风 。
猕猴桃怎么吃对孕妇最好
1、猕猴桃生吃最营养,也可以榨汁喝 。如果家里有搅拌机的话,还可以将猕猴桃+苹果一起搅拌成果泥,这样两种水果的营养成分能互补,最具营养 。
2、孕妈妈应在饭前或饭后1-3个小时吃猕猴桃,不宜空腹吃 。
3、猕猴桃虽然富含营养,但也不能食用过度 。每天吃1个猕猴桃,就能满足人体对膳食纤维和维生素C的需求量 。
4、猕猴桃最好是在当季吃,秋季是猕猴桃大量上市的季节,孕妇在这个时期可每天吃1-2个猕猴桃 。


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