木瓜煲猪蹄汤
材料：猪蹄一只，木瓜一只，姜，盐，葱 。
做法：
1.猪蹄细心把毛毛刮掉，清洗干净后，清水下锅，烧开后去血沫备用 。
2.木瓜去皮切开后去瓤切块备用 。
3.接一锅水烧开后放入猪蹄、姜（去皮拍扁）大火煮开后转大中火煲约30分钟后再转中小火煲约45分钟，接着倒入切好的木瓜，再次煮开后中小火煲约30分钟至猪蹄富有胶质、木瓜软烂 。
4.饮用前撒点香葱、放盐调味即可 。
说明：多食用富含胶原蛋白的食物不仅能美容养颜，也能起到丰胸的效果 。尤其是猪蹄，是富含胶原蛋白食物中丰胸效果较显著的 。另外，鸡爪、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等都能营养乳房，不增肥 。
虾仁鹌鹑蛋汤
材料：虾6只，鹌鹑蛋50克，姜，葱，料酒，盐，水淀粉，香油适量 。
做法：
1.虾洗净，去皮，放入碗内加适量料酒、水淀粉拌匀，葱、姜洗净，均切末 。
2.鹌鹑蛋打入碗内，加适量盐搅匀 。
3.锅中加入适量清水，大火煮沸后放入虾仁煮10分钟，倒入蛋液、加葱末、姜末、盐和香油调味即可 。
说明：鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，其中蛋黄的胆固醇对乳房发育有利 。
草菇莴笋汤
材料：草菇150克，莴笋100克，植物油10克，姜3克，泡椒8克，盐3克 。
做法：
1.草菇去尽根蒂、泥沙，洗净后撕成块 。
2.莴笋去老叶、根皮，切成长7厘米的条儿，洗净待用 。
3.坐锅点火放油，待油烧热后，放莴笋条、草菇块同炒，加入姜、盐、泡椒，再加入清汤 。
4.煮至莴笋断生，捞去姜及泡椒不用，倒入汤碗即可 。
说明：莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠的27倍，能够很好的调节人体水电解质平衡，并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能刺激乳房发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气，使乳房变得更加丰满 。
黄瓜玉米腰果汤
材料：大黄瓜1条，红萝卜1条，玉米1条，无盐腰果1/3杯，南北杏1/4杯，蜜枣1-2粒，陈皮1片 。
做法：
1.陈皮先泡水20分钟至软 。蜜枣如果是大颗的话，一颗就够 。
2.红萝卜削皮切块，大黄瓜洗净连皮切块，玉米切段 。
3.全部材料放锅中，注入约2L的水，大火煮滚捞起杂质，盖上锅盖转小火煮一小时 。
4.其实这个汤已非常够味，不需任何调味料 。只是，如果觉得还是带点咸味好，那加半茶匙盐巴也无妨 。
说明：玉米中含有大量的维生素E，有促进性腺发育的功效，而且能够提高雌性激素，促进胸部发育 。玉米的丰胸效果与胶纸不相上下，除了维生素E之外，玉米还含有足够的钙，镁，磷，铁，硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素，这些都是有助于乳房发育的营养元素 。
另外，坚果类食物，如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑 。因为食物种皮中还有植物雌激素，能促进第二性征特征发育，而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质，有助于丰胸 。最常见的丰胸坚果有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻 。
酒酿鸡蛋
材料：鸡蛋1只，生姜5片，红糖1小匙，酒酿4大匙 。
做法：
1.生姜加水大水煮至沸，滚了以后转小火 。
2.将鸡蛋在碗里打散备用 。
3.小火滚至水收的差不多时，加红糖 。
4.加入酒酿搅拌，转大火 。
5.滚了以后，冲入鸡蛋，快速搅拌，即可关火 。
【产后丰胸吃什么食物效果好 产后月子丰胸食谱】说明：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，酒酿味甘辛，性温，有益气、生津、活血之功效 。酒酿发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素非常有利于乳腺发育，而微量的酒精成分又能改善胸部的血液循环，如果和蛋白质丰富的鸡蛋一起烹饪，不仅可以让胸部变得丰满起来，对肤质也有很大的改善 。

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