八、呼吸和核心薄弱
卧推时如果呼吸不对，不仅不容易发力，还会导致核心薄弱无力，使身体的稳定性变差 。
【哑铃卧推常见误区 八个常见的错误你犯了吗】正确的做法是，在推起哑铃前，先深吸一口气，把气沉到腹部，然后保持核心部分紧绷，在运动过程中保持闭气，直到放下杠铃，再进行吐气 。这样的呼吸方式，可以大幅度增加胸部内压，从而有助于脊柱的稳定，撑牢核心，保护腰椎，使上半身成为一个更强的刚性支撑体 。
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