小孩想长高应10点前睡觉
生长素在夜间深睡眠时分泌达到高峰 。如果父母想宝宝有高个头的话 ， 尽量要保证宝宝每天有9小时以上的睡眠时间 。为了尽早进入深度睡眠状态 ， 最好让宝宝在晚上10点之前可以入睡 。
小孩想长高应让宝宝少蹲着
宝宝长期蹲着玩的时候 ， 由于双腿长期处于弯曲状态 ， 很可能会造成腿部的血液循环不畅 ， 骨骼还有可能会向外弯曲 。所以 ， 尽量少让宝宝长期蹲着 。宝宝蹲着玩的时间久了 ， 提醒ta转向其他游戏 ， 减少长蹲的时间 。
另外 ， 坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背 ， 这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态 ， 这对宝宝塑造良好仪态也有帮助哦！
小孩想长高应每两个月量一次身高
宝宝还在生长发育期 ， 家长最好每个月就为宝宝测量一次身高 。一般情况下 ， 宝宝每年的生长速率低于4cm ， 并与同龄的孩子存在较大的差距的时候 ， 家长就要打起十二分精神了 。
及早带宝宝到一些专业的机构进行检测 ， 例如骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因 。然后咨询一下专家的意见 ， 尽快找出原因 ， 并给予适当的治疗 。
小孩想长高千万别迷信增高补品
宝宝一直长不高的时候 ， 父母都很发愁 ， 有的父母看到市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时 ， 不管三七二十一地让宝宝尝试 。如果宝宝处于青春发育期 ， 滥用这些保健药物可能导致性早熟 ， 反而不利于长高 。
但是 ， 正常的钙剂和维生素D可以帮助骨骼发育 ， 按照提示适量服用 ， 加上日常活动 ， 长高的可能性还是很大的哦！
儿童吃什么才能长高
豆腐炖鱼
豆腐是大家熟知的高钙食物 ， 消化吸收率达 95 %以上 ， 只要吃 200 克北豆腐 ， 就可以满足一日钙需要量的 1/3 ， 比喝半斤奶还要多 。
而鱼肉中丰富的维生素 D 能加强人体对钙的吸收 。因此 ， 豆腐炖鱼 ， 不仅味道鲜美 ， 更是补钙健骨的绝配 。
食材：
草鱼、北豆腐、葱、姜、蒜、花椒、八角、干辣椒、花雕酒
做法：
1、鱼剁成5厘米宽的段；切块豆腐 ， 用热水焯一下 ， 去除豆腥味 ， 也可以让豆腐不易碎；
2、热油煸炒蒜、大料、花椒、干辣椒；
3、放入鱼块 ， 倒入花雕酒 ， 不用翻动鱼块 ， 让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中；
4、加入没过鱼的水 ， 再加醋 ， 大火烧开煮 5 分钟 ， 再加入葱、姜和适量酱油、盐、糖；
5、转小火 20 分钟后 ， 将豆腐倒入锅中 ， 汤汁收浓即可 。
麻酱面
芝麻酱热量、脂肪含量较高 ， 不宜多吃 ， 一天控制在两勺即10克左右为佳 。
食材：
黄瓜、豆芽、面条、酱油、芝麻酱、麻油、葱、蒜、糖、醋、花椒粉
做法：
1、锅洗净 ， 倒入小碗清水 ， 烧开后加入盐、油 ， 将洗净的豆芽烫过 ， 捞起备用；
2、酱油、芝麻酱、麻油、大蒜末、糖、醋、花椒粉放在碗内 ， 用勺子拌匀成糊状；
3、锅内放清水和盐 ， 将面条煮熟；
4、把酱汁倒在面条上拌匀 ， 黄瓜丝、豆芽摆放在面条上 ， 撒上葱末即可 。

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