海带
海带中含碘和铁较多 ， 碘是制造甲状腺素的主要原料 ， 铁是制造血细胞的主要原料 ， 新生儿吃了这种乳汁 ， 有利于身体的生长发育 ， 防止因此引起的 呆小症 。铁是制造红细胞的主要原料 ， 有预防贫血的作用 。
黄花菜
其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物 ， 营养丰富 ， 味道鲜美 ， 尤其适合做汤用 ， 产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安 ， 多吃黄花菜可消除以上症状 。
小贴士
其实当女性进入产期之后 ， 最重要的就是要及时的抓住机会补充热量 ， 要知道如果在生产过程中产妇没有力气的话 ， 那么后果可是非常严重的 。
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