功效：生化汤具有活血散寒的功效 ， 可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净 ， 对于清宫后有很好的调养温补功效 。
杜仲羊肉汤
食材：15克杜仲 ， 250克羊肉 ， 30克肉苁蓉 ， 20克党参 ， 20克当归 ， 25克干姜 ， 15克枸杞 。
做法：首先将干姜洗净切片 ， 羊肉洗净切成小块 ， 将羊肉放入锅中煮且去除浮沫 。然后在砂锅中添加适量清水 ， 将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮 ， 直至羊肉煮熟即可 。
功效：适用于清宫后肾虚血、肾气受损而诱发的产后肚子疼痛 ， 早晚空腹食用为佳 。
益母草煮鸡蛋
食材：益母草30—60克（药店有售） ， 鸡蛋2个 ， 红糖适量 。
做法：加水同煮 ， 蛋熟后去蛋壳再煮片刻 ， 去药渣加红糖调味 ， 吃蛋喝汤 。每日1剂 ， 连服5—6日 。
功效：益母草是历代中医用来治疗妇科疾病、益身养颜的良药 ， 有利尿消肿、活血化瘀、调经、收缩子宫的作用 ， 配合红糖、鸡蛋 ， 适用于清宫的女性食用 。
2、按摩
女性清宫后 ， 身体容易气血不足 ， 此时通过按摩身体上的这些穴位能够改善气血、促进经脉畅通 ， 使血液循环通常 ， 子宫尽快恢复 。
（1）足三里：按摩足三里可以旺盛后天之本 ， 使气血生化有源 ， 具有益气养血、健脾补虚、扶正培元之功 。
（2）血海：血海是脾经之穴 ， 为脾血归聚之海 ， 按摩这里具有祛淤血、生新血之功能 。
（3）膈俞：膈俞为血之会 ， 功善补血止血 ， 为治疗一切血证之要穴；心俞、肝俞、脾俞可调节心肝脾三脏的功能 。
（4）绝骨：为髓之会穴 ， 有益髓造血之功 ， 为治疗贫血症的常用穴位 。
（5）三阴交：为肝、脾、肾三经的交会穴 ， 功善于补益气血 ， 可用于气血虚弱诸证 。按摩时间：每次约5分钟左右即可 。
3、阴道操
清宫后淤血的排出是靠子宫收缩来完成的 ， 但我们无法自行控制子宫 ， 所以只好让与子宫连动的阴道活动 ， 来加快子宫收缩 ， 促进淤血排出 。
（1）女性可想像是要把力气注入阴道内一样 ， 左右脚趾向内站成内八 。想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹 ， 把两手在胸前交叉抱胸 ， 让阴道处在放松得状态 。
（2）深呼吸 ， 约花5秒钟缓慢地吐气 。渐渐让下腹再凹下去 ， 让阴道有被往上拉提的感觉 。
（3）慢慢呼吸放松 ， 同样的顺序反覆5次 。习惯了让阴道运动后 ， 就算手没有交叉抱胸也没有效果 。
清宫后不能做什么
1、不能过早进行体力活 。
2、不能接触冷水、用冷水清洗下阴 。
3、不能太早下床 ， 最好卧床休息2—3天 。
4、不能过早进行性生活 ， 需一个月后才能同房 。
5、不能懒于更换卫生棉 ， 需每天2小时更换一次 。
6、不能在术后半个月内进行盆浴、坐浴等清洗身体的方式 。
7、不能吃辛辣刺激、油腻过甜的食物 ， 饮食要清淡、富有营养 。
【清宫三天可以热敷吗 缓解腹痛，热敷+食疗、按摩更有效！】8、不能强忍不适 ， 如出现：严重腹痛、出血不净量多、发热、白带颜色异常有异味 ， 需及时就医诊治 。

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