美国加州大学圣迭戈分校的研究者发现 ， 久坐令人们的心脏病发病率显著增高 。 研究称 ， 每天只要少坐1个小时 ， 心脏病的风险就会降低两成以上 。

　　研究团队选取了5600多名63~97岁之间的女性参试者 ， 她们在过去从未患过中风或心脏病发作 。 参试者连续7天、每天24小时佩戴测试运动量的设备 ， 随后研究人员追踪监测她们的心血管健康状况长达5年时间 。 分析结果显示 ， 日均坐姿时间超过11个小时的人 ， 不仅糖尿病、高血压等健康隐患较大 ， 体重指数也普遍偏高 。 不过令人惊喜的是 ， 每天少坐1小时 ， 参试者患心脏病的风险就会降低26% 。 不仅如此 ， 久坐期间短暂起立活动一下 ， 可使该风险降低52% 。

　　研究人员表示 ， 久坐减少了流向心脏的静脉和动脉血量 ， 也会对血管内皮细胞（排列在血管内膜表面的一层细胞）的功能产生负面影响 。 因此 ， 鼓励老年人减少久坐时间对提升公众健康有很大好处 。 专家称 ， 参加任何类型的体育活动 ， 哪怕只有1~2分钟 ， 也可以很容易降低患上心脏病的风险 。 （卢一飞）