2、不吃生冷、寒凉食物 。很多女性都喜欢食用一些寒凉食物 ， 如：冰淇淋、西瓜、冷饮等 ， 但这些食物都容易加重体内寒气 ， 所以宫寒女性在生活中要尽量避免食用这类食物 。
3、用艾叶和生姜泡脚 。中医认为艾叶有温经通络之功 ， 生姜有温中散寒之效 ， 二者可以帮助散发体内寒气 ， 减缓宫寒症状 。
4、多运动 。对于宫寒的女性来说 ， 运动也是十分重要的 ， 适当运动可以增强抵抗力 ， 抵抗外界寒气入侵 ， 增加体内阳气聚集 ， 减轻宫寒症状 。但是要注意的是 ， 因为出汗会导致毛孔舒张 ， 使寒邪趁虚而入 ， 所以运动后也要注意保暖 。
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