紧实手臂肌肉
做平板支撑可以让手臂肌肉变得结实有力，特别是对于本身手臂肌肉较松弛的人群来说，可以坚持做平板支撑让手臂肌肉紧实 。
注意事项
平板支撑属于无氧运动，是一项静力抗阻力动作，从燃脂减肥的角度来说，平板支撑的效果不大，想要瘦腰的话，建议选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动或是上面这些专门针对腰部的动作，然后可以配合做平板支撑增强燃脂效率，另外还要注意日常饮食、睡眠 。
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