功效：这款粥可益气补血 ， 保肝健脾 ， 清热祛湿 ， 使人面色红润 ， 精神气十足 。经常喝可调理人体肠胃 ， 改善代谢功能 ， 排除多余废物 ， 起到减肥效果 ， 并对高血压、高血脂有很好的食疗作用 。
苦味菜
夏季气温高湿度大 ， 往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振 。此时 ， 吃点苦味蔬菜大有裨益 。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质 。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品 ， 可供选择 。
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