睡前喝什么有助于睡眠 这些东西千万不要吃( 二 )


大豆
【睡前喝什么有助于睡眠 这些东西千万不要吃】大豆食品具有较强的饱腹作用 , 在消化过程中会产生很多气体 , 从而产生腹胀感 , 妨碍正常睡眠 。


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