清宫后吃什么能帮助子宫恢复快根据饮食原则进补最有效！( 三 ) _生活知识

【清宫后吃什么能帮助子宫恢复快根据饮食原则进补最有效！】清宫后子宫恢复饮食之中药篇
中药搭配：宜放入肉食中炖煮食用，如：鸡肉、羊肉等温补型的肉类。
中药选择：温补型没有苦味的中药，如：党参、黄芪、当归、白术、薏仁、桂圆、银耳、红枣、益母草等。
推荐食疗
1、四物汤
功效：补血调经，改善面色、改善肌肤粗糙、润肤养发。
材料：熟地、当归、白芍、川芎、排骨、盐等。
做法
（1）排骨洗干净后切成小块，再汆水捞起；
（2）将当归、熟地、川芎、白芍都清洗干净；
（3）在煲汤的锅里倒入清水煮沸，放入所有材料，大火煮沸后转文火煲大约一个小时，最后放入盐等调味即可食用。
2、红枣乌鸡汤
功效：红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合清宫后需要恢复子宫的女性朋友，经常食用，还能美容。
食材：乌鸡半只，红枣100克，枸杞10克，益母草10克。
做法
（1）将上述食材准备好，然后洗净，鸡肉切块，全部放入炖锅中。
（2）除了盐和适量的水，什么都不加，文火慢炖两小时即可。
3、当归生姜羊肉汤
功效：适宜气血亏虚、大病久病及产后、清宫后的女性食用。
做法
（1）将羊肉切块焯水备用；当归清水洗净，葱姜切片备用。
（2）羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲1小时左右，放盐调味后即可食用。
推荐药方
1、益宫饮
药方：党参、女贞子、旱莲草、茜草、益母草各15克，白术、蒲黄炭各12克，甘草3克。
做法：冷水浸泡30分钟，煎熬取汁150—200毫升，两次分服，日1剂。
功效：适用于清宫流产后阴道出血不止者。
2、红糖益母草汤
药方：红糖60克，益母草30克。
做法：以益母草煎汤取汁，冲入红糖，分2次服用。
功效：适用于清宫后瘀性下血过多者。
3、参芪膏
药方：人参60克，炙黄芪500克，饴溏500克。
做法：前两味反复煎煮2次，过滤取汁200毫升，入饴糖，文火浓缩成膏，贮存备用。日3次，每次20克，开水冲服。
功效：适用于气虚，清宫后下血色淡清稀者。
备注：以上中医调理药方仅供参考，具体用药需要到正规的中药医师指导下服用。
清宫后子宫恢复饮食之水果篇
水果时间：每天饭后1—2小时，当作早、午、晚茶点吃。
水果吃法：可做成糖水，熟食比生吃更有利于子宫恢复。
水果推荐
1、橘子
橘子中含维生素C和钙质较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止清宫继续出血。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便、补血的作用。产妇多卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上清宫后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。清宫后往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化，有利于身体康复。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻腹痛。
4、桂圆
中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。体质虚弱的女性适当吃些新鲜桂圆或干桂圆肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
5、红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。

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清宫后吃什么能帮助子宫恢复快 根据饮食原则进补最有效！( 三 )

清宫后吃什么能帮助子宫恢复快根据饮食原则进补最有效！( 三 )