7、补充益生菌护肠胃
生活中常补充益生菌不仅能提升有益菌的战斗力 ， 有助于维持肠道健康 ， 增进肠道蠕动 ， 还能改善细菌所在的肠道环境 ， 抑制有害菌生长 。其实 ， 除了酸奶、奶酪外 ， 其他一些发酵食物中也含有益生菌 ， 如泡菜、纳豆、腐乳等 。
另外 ， 为了刺激益生菌的增长 ， 还要多吃含丰富低聚糖的食物 ， 比如香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱及芦笋等 ， 因为低聚糖是肠道内益生菌的养分 。
8、艾灸治疗胃寒
穴位：上脘、中脘、下脘、神阙、关元、足三里、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞 。
腹部：可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒 ， 基本上在上腹部全覆盖移动艾灸 。
肢体：可以使用单眼艾灸盒或艾灸罐来艾灸 。
背部：可以使用4~6罐艾灸罐或4~6眼艾灸盒 ， 基本上在背俞穴全覆盖移动艾灸 。
每天轻者一次 ， 每次40分钟；重症 ， 每天一到两次 ， 每次1个小时左右 。时间不要拘泥 ， 要根据自己的实际情况决定施灸的时间 。
胃寒患者饮食宜忌
宜食食物
1、粮食：面粉、高粱、糯米及其制品 。
2、蔬菜：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜 。
3、动物性食品：羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝 。
4、奶及奶制品：大豆及大豆制品、奶酪 。
5、水果：荔枝、龙眼、桃、大枣、杨梅、杏、桔子、樱桃、芒果、红毛丹、水蜜桃、板栗、椰子肉、金橘、红枣、李子 。
6、干果类：栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆 。
7、调味品：酒、醋、酒酿、红糖、黑糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡 。
忌食食物
1、粮食：绿豆等 。
2、蔬菜：生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、茭白等 。
3、动物性食品：鸭蛋、蛤蜊、蚌肉、蟹、螺蛳 。
4、水果：猕猴桃、甘蔗、柿子、香蕉、梨等 。
5、药物：金银花、菊花、薄荷等 。
6、饮品：酒、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品等 。

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