改善不良体态
因为练平板支撑能提高核心力量 ， 而核心肌群对颈部、肩部、胸部和背部的整体状况产生深远的影响 ， 可以大大的提高站姿和稳定姿势的能力 ， 进行一段时间的平板支撑练习后 ， 可以帮助你始终保持正确的坐姿 ， 改善驼背等不良体态 。
女生做平板支撑多久能见到效果
看锻炼的目的 。
不管是想要通过平板支撑练肌肉还是减脂 ， 都是需要长期的坚持才能见到效果 ， 一般减肥至少需要坚持1个月 ， 练腹肌大多要做3个月平板支撑才能有效果 。
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