4.蔬菜水果
女人在坐月子期间可以吃蔬菜水果，然而必须是经过炒熟或煮熟才行，毕竟很多水果属于寒性 。

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坐月子不能吃什么呢1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担 。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物 。
2、不能吃冰冷寒凉的食物 。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛 。
3、不能饮用刺激性饮料 。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能 。
4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化 。
5、不能吃食酸涩收敛食品 。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出 。
6、 不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担 。