2.多吃富含维生素的食物
冬天，宝宝接受室外阳光照射时间较短，容易缺乏维生素D 。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2－3次，每次400单位 。

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增强体质要注意什么1.避免接触易感人群
儿童要增强体质，还需要注意不要接触易感人群 。比如，不要接触感冒者，这样就切断了病毒的传播途径 。
2.运动
多运动的孩子才会健康，而且动作的协调性很好 。因此家长应该让孩子多参加运动 。可以让孩子参加一些舞蹈训练或是一些跆拳道锻炼、跑步等，不仅锻炼了身体，还锻炼了注意力，还有儿童的创造性 。冬天在家的时候也可以多运动 。
3.良好的卫生习惯
【儿童冬季怎么增强体质 增强体质吃什么】儿童增强体质，还需要有良好的卫生习惯 。饭前便后要洗手，不进食不干净的食物 。指甲要修剪短，也不要进食生、冷、硬的食物，养成多饮水的习惯 。进食时候要细嚼慢咽，不要追求速度，容易导致消化不良，从而影响营养素的吸收 。保持口腔清洁卫生，坚持刷牙 。