4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右 。所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护 。

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夏季防晒最有效的方法防止日光照射，每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点，在这期间可尽力避免户外活动；硬防晒，如果不得不外出，可以打伞，可以戴帽子，或者选择在树荫下行走；涂防晒霜，如果有一部分身体要裸露在外面，就要涂防晒霜来补足；饮食防晒，多摄取含有维生素c、维生素e等元素的蔬菜 。