上述方法的同时，还应让患者注意睡眠卫生，纠正影响睡眠的外在因素，如环境干扰、卧室温度、饮酒等 。
 
健康睡眠是一种人们对健康和生活品质的追求，是恢复精力的重要手段，目前人们因为各种压力产生的焦虑、紧张、抑郁等情绪多多少少的影响着我们的睡眠质量，有问题找专家，北京同仁堂中医睡眠科资深专家针对睡眠的各种问题有着丰富的临床经验，希望大家在一天的工作学习之后都有一个高质量的睡眠 。
 
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