肚子一般多久能瘦下去 瘦肚子多久能看到效果( 二 )


瑜珈:可以有效的调整人体的身体机能,提升身体的柔软度 。
还有健美操,舞蹈等等都是不错的运动 。另外在任何运动前后都要注意拉伸或者热身运动,保护好自己,避免运动伤害 。

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