保持心情愉快
如果月经回潮，女性要避免精神刺激和情绪波动 。有的人在月经期会有些不适症状，如下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等，均属正常现象，不必过分紧张 。
选择柔软的棉质内裤
这些内裤通风透气性能良好，但要做到勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干 。不要穿紧身衣裤 。紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液的循环，造成阴部充血水肿 。
注意饮食
不要吃生冷和辛辣刺激的食物，生冷食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，不利于经血的排出，从而引起痛经 。应该多饮温开水，保持大便通畅 。
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