所以，熬夜去健身房举铁，真的不健康 。你若不听劝，真的去熬夜撸铁，那你就真的，离病的不轻不远了 。
怎么看待天天去健身房却不掉称？如果你真的天天去健身房锻炼，而且是长期坚持，但体重却没有下降，我想可能有以下几个方面的原因：

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一是，你的体脂率非常合适，身材也非常完美，体重没有下降空间 。体育锻炼只是维持你的合格身材，这也是非常好的效果，好身材就需要保持和维护 。

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二是，通过锻炼，你的部分体内脂肪转化成了肌肉，虽然体重没有下降，但身材明显变好，感觉上身体的肉更结实，身型更瘦 。这也就是人们常说的“穿衣显瘦、脱衣露肉”的效果，而这正是健身训练的目标 。

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三是，你定的训练目标与进行的健身方式不相符，对体重下降有影响 。如果以降低体重、减肥瘦身为目标，那就应该多做燃脂除脂的运动，最好的方式是有氧运动，比如跑步、健走、体操、游泳、骑行等，不必去健身房，多在室外进行训练就很好；如果以增肌为目的，就应该多做力量和器械训练，最好的训练场所是在健身房，在其他体育运动场所也很好，有些项目也可以在家中进行 。

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综上所述，参加体育训练却不减轻体重的原因是多方面的，应该具体情况具体分析，有针对性地调整运动方式，提升运动效果 。