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便秘是指排便困难或排便次数少，粪便坚硬或排便不尽感 。许多人错误地认为每天排便是必须的，因排便没有按照自己的意愿就认定自己是便秘，想法设法要“通便” 。
也有些人特别注意负粪便的外观，每天认真观察粪便的粗细、形状、色泽，如果显得比较干就认为是便秘 。还有些人对排便不满意，总感觉排不完，也认为是便秘 。
其实，每天都有排便并不代表消化吸收功能特别好，可能仅仅是因为他们有良好的排便习惯而已 。有时隔一天或几天大便，只要轻松排除也是正常的 。
从理论上来说，即使不是每天都有排便，只要大便排出并不困难，没有导致肛裂或者痔疮，排便时间也不过长，这种情况下就应该视为是正常的 。
有些期待每天都有大便的人，认为能清除体内不干净的废物，会导致有强迫的倾向 。这些人会花很多时间在如厕上，或成为泻药的长期使用者 。
对于真正有便秘问题的人，还是要引起注意的 。要停用一些容易导致便秘的药物，增加膳食纤维的摄入，尝试性的短期使用渗透性缓泻剂zhi疗 。
如果伴有排血便、大便形状一边去改变，最好去普外科、肛肠科，或者消化科做进一步的检查，以排除器质性的疾病 。
对另外一些人来说，如果大便比较稀，可能会担心腹泻的影响 。
其实，粪便中60%～90%都是水分，健康成年人的粪便，每天大约100～200克，这主要取决于肠道中不被吸收的食物残渣的量 。所以，腹泻的定义，有人认为是大便的量每天大于两百克 。
很多人认为大便的水分增加就是腹泻，其实有时仅仅是人体并不需要那么多水分，导致肠道水分的吸收减少，这样的话也会看起来像是腹泻 。
大多数人们担心的腹泻，其实并没有多大的问题 。偶尔的可能是排出一些病原微生物，或者有害物质的一种本能的防御反应 。
那些伴有发烧、全身乏力、营养不良、腹痛、血便、呕吐、脱水等表现的腹泻，需要进一步的zhi疗 。
龙大夫的温馨提醒对大便的次数来说，如果每天都能有一次到两次的大便，大便的性状都是都是正常的，不伴有胃肠道的不舒服，一般来说提示胃肠道功能是好的 。大便习惯的形成和饮食的均衡全面，对保持肠道健康是非常重要的 。
我是热爱科普的龙大夫，想了解更多的感染科和肝病知识，请关注我！
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