3、建议每天训练4组左右，体力好的可以连续锻炼 。
4、HIIT训练要求在短时间内快速提升心率，这是训练是否有效的标准 。
5、HIIT训练后心率不低于150 。
6、HIIT训练前可以进行适当的有氧热身 。
【每个人都适合做hiit吗 hiit新手怎么练】7、HIIT训练有专用BGM，Tabata music